Stresszkezelés a munkahelyen és azon kívül

A stresszről

Fizikában a feszültségnek kitett anyag elfáradását jelenti. Vészhelyzetben túlélő mechanizmus, életmentő. Vélt vészhelyzetben is működik ugyanez a mechanizmus. Életünket nem fenyegető eseményekből sok van, a baj az, hogy testünk erre is reagál.
A stressz nem egyszerűen nem tesz jót, hanem számos negatív hatása van az egészségre. A legveszélyesebb a tartós stressz. Normál esetben a stressz csak rövid ideig tartó állapot, és nem okoz kárt. Ha a veszély- vagy stresszhelyzet elmúlik, a szervezet stresszreakciója is elmúlik, anélkül, hogy bármilyen maradandó károsodást szenvednénk. A veszélyt az jelenti, ha a stressz tartóssá válik.

bővebben a stressztől: www.stressz.hu

A tartós stressz tünetei, velejárói

  • Állandó tépelődés és aggodalom minden elvégzendő feladat miatt
  • Döntéshozatali nehézségek
  • Agresszivitás
  • Depresszió
  • Irracionális félelem
  • Szenvedélybetegségekre való fokozott hajlam (alkohol, drogok)

A munkahelyi stressz

Sok ember szenved krónikus stressztől. A tartós stressz tipikus kísérő tünete az az érzés, hogy életünket már nem tudjuk irányítani. A legkisebb dolog is elég ahhoz, hogy úgy érezzük, betelt a pohár. A tartós stressz megbénít. Aki állandó stresszben él, egyre kevésbé tud teljesíteni a munkahelyén, gyengének érzi magát, feszült és nyugtalan. Nem tud lazítani, pihenni, túlhajszolja magát. Ez a tipikus stresszspirál. A stressz újabb stresszt generál.

Stresszkezelés a munkahelyen program célja

A tréning résztvevői elsajátítják belső energiaforrásaik mozgósításának módszereit, megtanulják, hogyan irányíthatják életüket úgy, hogy minél kisebb legyen a stressz negatív hatása szervezetükre. A csoport tagjai felkészítést kapnak arra, hogyan legyenek eredményesek az élet minden területén, összhangban a környezetükkel, az előttük álló feladatokkal, elvárásokkal.

A tréning elemei

  • A stressz fogalma, krónikus stressz, stressz fajtái
  • Stresszhelyzet, stresszorok, a stressz fizikai jelei
  • Mi történik, ha a testünk riadót fúj?
  • Hogyan mérjük a stresszt, ami bennünket ér?
  • A stressz kezelése
  • Stressz oldó technikák
  • Táplálkozás, mozgás, rekreáció
  • Célok, időbeosztás, kommunikáció

Ajánlott helyszín

Villapark Várgesztes

A program várható eredménye

A résztvevők meglévő energiájukat a valós problémák kezelésére fordíthatják, elkerülik a stressz-csapdákat, teljesítményük megsokszorozódik. Fejlődnek az egyéni hatékonyságot eredményező kompetenciáik, úgymint prevenció, célmeghatározás, lényeglátás, empátia, együttműködési készség és képesség. Mentálisan feltöltődnek, önismeretük, önértékelési képességük, s önelfogadásuk mértéke fejlődik. Belső erőforrásaik fokozódnak. Stresszkezelés a munkahelyen képzésünk Akkreditált program!

Ajánlatot kérek
További tréningek